meine aktuellen Sportkurse für Euch
Erzähle es gern weiter!
Ich biete regelmäßig verschiedene Sportkurse an, auch über die Kreisvolkshochschulen in Salzwedel und in Wittingen.
Vielleicht ist ja was für Euch dabei?
Mindestens ein Kurs findet jeweils online statt (Rückenfit/Pilates). Ihr könnt Euch hierfür also "von überall in der Welt" anmelden und teilnehmen.
Anmeldungen für die Kurse, die über die Kreisvolkshochschule des Altmarkkreises Salzwedel laufen:
-auf der Webseite der KVHS: www.vhs-salzwedel.de
-per eMail: [email protected]
-per Telefon: 03901 - 840 4300 bzw. 03901 - 840 4303
Aber schaut selbst...
"Rückenfit trifft Pilates" online | Herbst 2026
ab 13. April 2026, 10x montags
jeweils 18.00 - 19.30 Uhr, online
ab 31. August 2026, 13x montags (bis 27. November)
jeweils 18.00 - 19.30 Uhr, online
Startet durch für Eure Rückengesundheit!
das perfekte Duo gegen Rückenschmerzen.
Das Angebot bietet ein abwechslungsreiches ganzheitliches Trainingsprogramm "rund um den Rücken". Auch Beine, Gesäß und Oberkörper werden trainiert. Gearbeitet wird auf Grundlage der "Pilates-Technik", die ein sanftes, kraftvolles Training aus der Körpermitte ermöglicht. Übungen aus meinem Rückenfit-Programm "würzen" den Kurs zusätzlich.
Alle Übungen sind geeignet, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit zu verbessern und somit Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Wohltuende hautstraffende Dehnungsübungen aus dem Faszientraining am Ende jeder Kursstunde runden das Kursangebot ab.
Hatha-Yoga für Anfänger | Herbst 2026
ab 08. April 2026, 8x mittwochs
jeweils 14.30 - 16.00 Uhr, KVHS Salzwedel
ab 02. September 2026, 10x mittwochs (bis 02. Dezember)
jeweils 14.30 - 16.00 Uhr, KVHS Salzwedel
Yoga für alle - vor allem für Anfänger*innen!
Yoga für einen gesunden Rücken
Ihr seid Anfänger und wünscht Euch einen sanften Einstieg in die Yoga-Praxis?
Dann seid Ihr hier richtig!
Taucht ein in die Welt des Yoga und lernt gemeinsam in der Gruppe einfache Yoga-Übungen für einen gesunden Rücken, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Stärkt Eure Muskulatur und Gelenke und genießt die angenehmen Dehnungen.
Freut Euch auf ein buntes Yoga-Programm für Anfänger!
Die aus Indien stammende Bewegungslehre und Lebensphilosophie mit ihren Dehnungs-, Balance-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen führt zu innerer Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden. Gleichzeitig schulen die Körperübungen des Yoga, Asanas genannt, die Selbstwahrnehmung, fördern die körperliche und geistige Vitalität und das Wohlbefinden.
Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, fördern die Beweglichkeit, dehnen die Muskeln, stärken Muskulatur und Gelenke, lindern Rückenschmerzen, halten den Körper geschmeidig und erhalten die körperliche Fitness.
Bewegung trifft Stille - Ein Tag nur für mich
Samstag, 07. November 2026, 10-14 Uhr
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die wohltuende Verbindung von Bewegung und Ruhe. In diesem Tageskurs erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Yoga, Atemübungen, Entspannungstechniken und achtsamer Bewegung. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre innere Balance stärken und einfache Methoden für mehr Gelassenheit in den Alltag mitnehmen können. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse.
Bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und vor allem: Zeit nur für sich selbst mit....
Außerdem bietet die KVHS Salzwedel 2025 wieder mehrere Bildungsurlaubswochen (BU) mit Gesundheitsthemen an, an denen ich als Dozent (Yoga, Pilates, Rückenfit, Nordic Walking, Entspannung, Ernährung ...) mitwirke:
März: 23.-27.03.2026, Salzwedel: BU "Gesunder Rücken"
April: 20.-24.04.2026, Gardelegen: BU "Gesunder Rücken"
Mai: 18.-22.05.2025, Salzwedel: BU "Gesunder Rücken"
und im Herbst-Semester:
voraussichtlich im September oder/und November:
21.-25.09.2026 Salzwedel: BU "Gesunder Rücken"
Rückenschule / Rückenfit in Diesdorf/Mehmke
Seit November 2021 habe ich meine Rückenschule / Rückenfit - Kurs in Diesdorf/Mehmke gestartet.
Ich freue mich über das wirklich große Interesse !!!
Neuzugänge sind immer gern gesehen.
Treffpunkt : Dorfgemeinschaftshaus 29413 Mehmke, direkt an der Hauptstraße (L11)
Zeit: mittwochs, 17.20 - 18.20
Uhr und 18.30 - 19.30 Uhr
Preis: 9,50 € pro Kursstunde
Teilnehmer: mind. 6
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, gute Laune
Infos und rechtzeitige Anmeldungen:
Anett Siewert, Diesdorf
Fitness- und Personal Trainerin
Mobil: 0151-1126 3289 oder
per Mail: [email protected]
... und in der Niederlassung Wittingen über die KVHS Gifhorn
Anmeldungen:
-per Telefon: 05831- 4459-822, Frau Niebuhr
-per E-Mail: [email protected] oder [email protected]
-auf der Webseite der KVHS Gifhorn: www.kvhs-gifhorn.de oder noch einfacher:
-über den lila Button gelangt Ihr direkt zum jeweiligen Kurs
Und auch Yoga in Wittingen:
Fitter Rücken für Männer
9x freitags, 9.30 – 10.30 Uhr
04. September bis 04. Dezember 2026
Volkshochschule Wittingen, Zimmereiplatz 12
Anmeldungen über die KVHS Gifhorn,
Niederlassung Wittingen:
-per Telefon: 05371 - 9459 -860
oder 05831 - 4459
-822, Frau Niebuhr
-per E-Mail: [email protected], [email protected]
-oder
direkt bei Anett Siewert: 0151-1126 3289 bzw. [email protected]
-oder ganz einfach über den lila Button direkt zur Kursanmeldung auf der Webseite der VHS
Freut Euch auch auf meine Nordic-Walking "Schnupperkurse"
in Salzwedel, Klötze, Diesdorf und Wittingen, jeweils samstags oder sonntags 10.00 -12.15 Uhr,
(genaue Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben)
...in Aktion...
